Wraps med cottage cheese

Wraps med cottage cheese

Wraps med cottage cheese og skinke er perfekt proteinrik mat etter trening! Har du ikke alle ingrediensene i oppskriften, lager du din egen variant. Bruk gjerne det du har av rester etter ost, kjøtt og grønnsaker i kjøleskapet. Slik reduserer samtidig ditt matsvinn.

Vi anbefaler å varme Mini pizzabunn kjapt i brødrister rett før servering, da får du en myk og god wrap.

Les mer

Protein-BLT på tur

Protein-BLT på tur

Hvis man er så heldig å ha noen timer for seg selv på en søndag, er noe av det fineste som finnes å sykle innover i marka. Det er noe med den friske luften, lukten og stillheten som klarner hodet og gir en både ro og overskudd på en måte som bare noen timer i marka kan.

En av våre favoritt-turer hvis man bor eller befinner seg i nærheten av Asker, er en rundtur hvor du starter på Semsvann, sykler til Store Sandungen via Gupu og deretter tilbake til utgangspunktet.  På denne ruta får du variert og nydelig natur og dessuten store muligheter for melkesyre i lårene.

Det eneste problemet med denne rundturen er at det er så mange fine steder underveis, at det er vanskelig å velge hvor du skal spise nisten din. Men når du først setter deg ned, er det lite som smaker så godt som den nisten du har i sekken. Med en deilig og proteinrik BLT på lur får du en god pause på alle måter, og litt ekstra påfyll til resten av turen.
Les mer